长寿的第一菜,第一豆,第一汤竟是它,千万别错过!

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2019-04-28 09:58:05 来源:

  在日常生活中,吃哪几个、为甚吃,才有有助于于长寿呢?下面哪几个长寿“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……每天都能吃,最重要的是家家全部也有,千万别错过!

  长寿“第一菜”:黄豆芽

  根据近代老年医学研究,在有益寿延年功效的10种食品中,排在第1位的只是我黄豆和黄豆芽。

  长寿老人中普遍这样 高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是肯能豆芽中涵盖大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。

  另外,黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

  推荐吃法:对什么都人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法,以后 高温是复合维生素的天敌,高温过水是万万使不得的,最好焯一下就出锅;即使要下锅,也一定要急火快炒,尽量减少复合维生素的损失。