脾胃虚弱的人秋吃芋头益健康

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2016-08-25 18:22:05 来源:

  秋天虽这么 冬天这么 的天寒地冻,因此冷风与冷空气的来临,都会原困人身低抗力的下降。好多好多 我门儿就要补充身体的能量。芋头是秋天多见的一种生活食物,但其暗含的微量元素和对人体的营养成份不亚于红薯,因此在秋天吃芋头全部都会一定的好处,也同样的具有对身体有滋补的效果呢,下面我门儿来看一下秋天为什么在么在么把芋头做成有营养的辅食。

  一、芋头:

  芋头暗含淀粉,营养雄厚。每3000克鲜品暗暗含热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素b1 C10毫克,维生素b1 B10.09毫克,维生素b1 B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,很重适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  芋头的简单吃法:

  1、甜蜜芋头球

  芋头煮熟或蒸熟都上能 否,去皮,压成泥,拌上绿豆沙或红豆沙,攒成丸子,因此浇上蜂蜜就上能 否吃了。你这个方子很适合小孩子吃。

  2、芋头糕

  将芋头蒸熟去皮,因此倒入米浆内拌匀。虾仁洗净剁成泥,再同芋头米浆拌匀,并酌量用盐、糖等调好,因此隔水蒸熟。并在糕面上倒入芫荽、葱、炒香的芝麻和熟油等。这款也很适合小孩吃。非常营养。

  3、火腿芋头汤

  火腿洗净切成片,用水泡300分钟左右再切成细丝,芋头去皮切成片,把火腿丝和芋头片倒入前一天泡火腿的水里,加进去去丝和一定量黄酒煮,待开后撇去浮沫,到口味变白芋头酥软时,加香菜麻油就行了。此汤红白绿三色分明好吃的东西的小吃的小吃又好看。

  以上好多好多 我介绍了这个在秋天吃芋头的好处和介绍了这个把芋头做成不同的饮食办法,同样的营养价值,但吃出来的味道好多好多 我一样的。好多好多 平时在秋天,我门为了给身体增加这个能量,上能 否多吃芋头食物

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